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施行=しこう?せこう?

Facebookには上げていたのですが、こちらにも上げておきます。
最近気が付いたのですが、
「施行」という熟語には「しこう」と「せこう」という読み方があるようです。
意味は一緒ですが、使う人が違うようです。
以下の漫画はとあるソフトを使って作りました。
便利な世の中になりました。

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御社の「人」のお悩み解決します。
人事制度・労使問題・メンタルヘルス・安全衛生対応
社会保険労務士事務所 岡本労務管理事務所

特定社会保険労務士・産業カウンセラー・国家資格キャリアコンサルタント・RSTトレーナー・心理相談員
岡本 寛明

詳しくは下記ホームページで!
HP http://www.mercury.sannet.ne.jp/occam/

ダイエットしました

体重落としました。

昨年は9月ころからけっこうプライベートの用事で振り回されることが多くてちょっと疲れ気味でした。
そんなある日体重計に乗ってみると・・・
なんと70Kを指しているではありませんか!
私の身長は165cmですから、BMIを考えたらこりゃまずいです。

痩せよう!

と、決めたのはいいのですが、どうやって痩せようかって考えて悩んでしまいました。
そこで気分転換の意味も含めてスポーツクラブに行くことにしました。
そして9月中旬頃からスポーツクラブに時間をぬって週3くらいで行くようにしました。
結果2週間で2Kほど落としたのですが、全然痩せていく感じがしません。
そこで、プロに任せることにしました。
週3のうちで、月3回ペースでパーソナルトレーナーについてもらい、エクササイズやマシンやダンベルの使い方を指導してもらいました。

それまでの私のメニューは、

筋トレ30分、ランニングマシン1時間(約6キロ)、水泳30分

といったメニューだったのですが、トレーナーと決めたメニューは

筋トレ1時間、ランニングマシン20分

というもの。
でもこの筋トレがこれまでと全然違ってます。
何より違うのがマシンの使い方。
スローペースで筋肉内に乳酸を作る方法を導入し、すごくゆっくりと動かすようにします。
それとマシンを使うときの姿勢にもかなりチェックが入っています。
正しい姿勢で、正しい形を作り、使っている筋肉をしっかりと意識する、これがすごく大切なことになります。

筋肉を意識することで筋肉の増量を図る、そして基礎代謝を上げてカロリー消費を増やして脂肪を減らすというわけです。
もちろん食事にも気を使います。
高カロリー食を避けるのは当然ですが、食べたとしても脂肪吸収を抑えるために野菜を多くとるようにします。
食物繊維は脂肪の吸収を抑えるとともに、腸での乳酸菌の大切な食糧にもなりますので、できるだけ多くとるようにします。

そしてその結果・・・

約2か月で、

筋肉量 2キロアップ
体脂肪 9キロダウン
差引体重7キロダウン

と、なりました。
その前の2キロと合わせて9キロのダウンです。

とにかく目標は達したので、これからはこの体重をキープすることと、もっと筋肉量を増やすエクササイズを行っていくことになります。
3か月前とは腹回りなどぜんぜん違っています。
さすがに10キロ近く落ちると体の動きもまったく異なってきます。
体が軽いので何をするにも楽です。
でも。お陰で着る服がなくなってしまいました。
いろんな服を買いなおさないといけません。
うれしい悲鳴です。

世の中にはいろいろなダイエット法があるのですが、私としては筋トレと有酸素運動を組み合わせた、自然なシェイプアップが一番健康的なダイエットなのではないかと思います。



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気が付いたら年をこしていました

久々の投稿です。
昨年は9月あたりからちょっとプライベートで忙しくしてました。
ブログの更新も時間があってもその気力が起こらない、という状態で、ネタはたくさんあったのですがついつい更新をサボってしまいました。
今年は、
「やってみよう」(WANIMAのノリで)
をスローガンにしていこうと考えています。

そして、その第一陣として、こんなセミナーを開催することになりました。

「プレゼンを受ける立場」からみたPPTの有効活用
パワーポイント特殊効果セミナー


社労士の私がなんで?とも思われるかもしれませんが、もともとはIT部門での経験が長いですし、個人的にもパソコン大好きですし、、昔からパワポにはすごく興味を持ってましたので、その使い方にはちょっと一家言もってました。

今回は私がこれまで数多くの企業や講師からパワポによるプレゼンを「受けてきた」立場で、どういう効果が効果的なのかとかいう視点でのセミナーをやってみたいと思います。

ご興味のある方はぜひぜひお申し込みください。

詳細は以下の通り。

日時:2018年2月22日(木)および3月2日(金) 10:30~16:30
場所: こうべまちづくり会館 6F会議室1 (元町商店街の中にあります。)
費用: 7000円(税込) (当日申受けます)
パソコンおよびソフト類は当方でご用意させていただきますので手ぶらでお越しください。
代金には、作成したデータやサンプルの持ち帰り用のUSBメモリ(16G)の代金も含みます。
参加していただいた方には岡本が作成した便利なサンプルデータもお持ち帰りいただきます。


ところで、パワーポイントの限界に挑戦してやろうと考えてちょっとしたサンプルスライドを作ってみました。
パワーポイントのアニメーション効果を使ってスターウォーズのオープニング風の動画を作ってみました。
いやぁ、けっこう大変でしたし、一通り作ってからも修正を入れまくっているうちに全体がおかしくなって、また作りなおして・・って感じでなんとかかんとかここまで持ってきました。
なんとーなくパワポの限界かなって感じです。
ぜひ以下のYouTubeみてみてください。
本当にパワポで、それも1スライドで作ってますよ。



なお、このオリジナルのパワポはどうもメモリをかなり食うみたいで、途中で引っ掛かりがあります。
でも、なぜか動画にするとそれがないんですね。
パワポの引っ掛かりをなくす方法知ってる人いましたら教えてくださいませ。
ちなみに、CPU i7 メモリ16G SSD 512G の環境でも全然変わりませんでした。

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Author:気まぐれ社労士 
企業では安全配慮義務や労務管理、人事制度・諸規定など課題はたくさんありますが、今の企業では「疲れ」への対策がすごく重要です。少しでも人事関連で疑問やお困りのことがあればご連絡ください。きっと解決策が見つかります!





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